| 热烩双脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 17千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 120克 | 热烩双脆热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于触身式橄榄球2分钟消耗的热量...480 | |||||
热烩双脆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蜇苗（80克）、芦笋（120克）、加拿大象拔蚌净料（400克）、豉油汁（400克）
1/3. 加拿大象拔蚌宰杀洗净待用。
2/3. 海蜇苗涨发，芦笋加工成段焯水。
3/3. 将上述原料装盆，加入豉油汁，略淋热油即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力、消除疲劳等功效；可与帝王蟹、银杏、豆腐搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 热烩双脆热量17 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克