芝士烤通心粉的热量和减肥功效

1/8. 家里能找到的蔬菜都洗洗，切成条或者片儿或者小块儿
找出的只有图中的这些（青椒、圣女果、胡萝卜、玉米粒、蘑菇），蒜末一小搓。

2/8. 鸡胸肉切末备好。

3/8. 锅热油，先炒香葱和蒜末，然后把肉末倒进去炒至变白，水分将尽，倒入蔬菜，撒黑胡椒粉。

4/8. 再倒入很多意粉西红柿酱或者番茄沙司（大概有一杯吧，包裹所有的蔬菜就行）
我又倒入了甜辣酱和一小勺香椿酱。

5/8. 炒炒匀，转小火焖煮入味

6/8. 按照通心粉包装上的说明，把通心粉煮熟，沥干水分。倒入西红柿酱的锅里，拌匀。
盛到烤盘里，上面撒上一层芝士，烤箱预热160度，烤20-30分钟左右，芝士成金黄色即可。

7/8. 按照通心粉包装上的说明，把通心粉煮熟，沥干水分。倒入番茄酱的锅里，拌匀。
盛到烤盘里，上面撒上一层芝士，烤箱预热160度，烤20-30分钟左右，芝士成金黄色即可。