| 青瓜爆虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 334克 | 青瓜爆虾球热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于坐飞机92分钟消耗的热量...60 | |||||
青瓜爆虾球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青瓜（半条）、虾仁（150克）、面条鲜（适量）、葱结（1根）、蒜头（1粒）、香菜叶（两根）、鸡精（适量）、食盐（适量）、大红椒（1/4个）、生姜（5片）
1/12. 主要食材一览图
2/12. 生姜大蒜切片
3/12. 青瓜切成薄厚一致的斜片
4/12. 大红椒切下1/4
5/12. 热锅冷油（油不要放太多，我这次放多了。）然后依次放入：生姜、蒜片、大红椒。
6/12. 接下来放入青瓜，小火翻炒。
7/12. 一分钟后放入虾仁，（这所有材料都易熟）所以整个过程都不需要太久。
8/12. 加入适量食盐和鸡精。
9/12. ……
10/12. 接下来改大火，收汁。
11/12. 起锅前，滴入适量面条鲜。
12/12. 步骤很简单，这样就算完成了。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、缓解神经衰弱、抗早衰等功效；可与油菜、龙须菜、豌豆搭配；与苦瓜、橄榄、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜爆虾球热量92 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克