| 海带豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虹 | 克 | 1981千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1258克 | 海带豆腐汤热量/卡路里2208千卡 | |||
 热量2208千卡，相当于循环训练276分钟消耗的热量...480 | |||||
海带豆腐汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海虹（适量）、海带（500克）、豆腐（200克）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 新鲜海带切丝
2/8. 海带用开水焯一下
3/8. 锅中放入少许油，油温七成热放入葱花炒香
4/8. 放入海带翻炒
5/8. 加入开水，煮熟，最好多炖一会，海带炖的软烂一点好消化
6/8. 加入豆腐继续炖开
7/8. 加入海虹
8/8. 海虹开嘴就可以出锅了
食材功效信息
海虹的热量355千卡（每100克）；具有降血压、虚劳伤惫、益精血等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、减少放射性疾病、防癌等功效；可与黑芝麻、圆生菜、菠菜搭配；与白酒、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、解热毒、和脾胃等功效；可与海虾、泥鳅、大白菜搭配；与小葱、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带豆腐汤热量2208 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质57.1 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠794.8 毫克
- 钙367 毫克
- 铁15.3 毫克
- 钾635 毫克