| 紫薯酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 513克 | 紫薯酸奶热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于吹长号305分钟消耗的热量...210 | |||||
紫薯酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两包）、香蕉（少量）、核桃（少量）、酸奶（一盒）
1/4. 紫薯煮熟待用，材料准备好。
2/4. 紫薯捣碎，压制成型。
3/4. 浇上酸奶，点缀水果。
4/4. 完成，效果图来一张。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、瘦身等功效；可与牛奶、米面、猪小排搭配；与香蕉、鸡肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治热病烦渴、解毒等功效；可与国光苹果、燕麦、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、润肠、润燥滑肠等功效；可与水芹菜、芹菜、黑芝麻搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯酸奶热量1068 千卡
- 脂肪65.539999 克
- 蛋白质18.66 克
- 碳水化合物53.85 克
- 钠3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾799 毫克