| 葱油莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 348克 | 葱油莴笋热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于抽烟73分钟消耗的热量...60 | |||||
葱油莴笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1根）、胡萝卜（适量）、小葱（适量）、盐（少许）、食用油（少许）
1/4. 莴笋一根，清洗削去外皮后削成丝，放锅里焯熟一下。
2/4. 小葱切末，胡萝卜印花。
3/4. 热锅下油，小火把葱花煸出葱油，并放入适量盐。
4/4. 把煸出的葱油淋在焯熟的莴笋丝上，摆盘即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、开通疏利、防癌等功效；可与鸡腿菇、竹笋、桃搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、促进消化等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、莴笋搭配；与白酒、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱油莴笋热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克