| 海虾蒸目鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 154千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 195克 | 海虾蒸目鱼蛋热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于摇摆舞34分钟消耗的热量...270 | |||||
海虾蒸目鱼蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
目鱼蛋（220克）、海虾（195克）、姜片（适量）、料酒（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：目鱼蛋（有点咸）、海虾（已清洗）、姜片
2/8. 将目鱼蛋清洗一下捞出。
3/8. 放入盘中。
4/8. 随后，合入已清洗好的海虾。
5/8. 接着，搁入姜片、加适量的料酒。
6/8. 加适量的味精。
7/8. 然后，放入蒸锅中盖上盖，用大火蒸至7——8分钟。
8/8. 最后，开盖取出，即成。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与韭菜、豆苗、豆腐搭配；与猪肉、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
