| 紫甘蓝炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 紫甘蓝炒米粉热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于上厕所22分钟消耗的热量...60 | |||||
紫甘蓝炒米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（半颗）、青椒（一颗）、洋葱（半颗）、干辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 将紫甘蓝 青椒 洋葱 切丝备用
2/5. 米粉用热水稍微泡下就好
3/5. 锅里少许油放入辣椒干煸
4/5. 倒入紫甘蓝丝 青椒丝 洋葱丝翻炒
5/5. 为了颜色效果，我们不能炒太久 放入盐 鸡精 翻炒即可装盘
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与虾米、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫甘蓝炒米粉热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克