| 烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于治安83分钟消耗的热量...150 | |||||
烤地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2个）、土豆（1个）
1/5. 准备地瓜 土豆 锡纸 (锡纸烤的水分不易流失,家里没有锡纸也可不用)
2/5. 给地瓜和土豆穿上锡纸衣服
3/5. 放入烤箱托盘 烤箱预热5-10分钟 把食材送入烤箱内、我的烤箱是格兰仕的迷你那种 最高温度230° 最长时间是30分钟 我用230°烤了1小时
4/5. 烤中... 已经闻到香味了
5/5. 出炉
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克