| 胡萝卜炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 264千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 胡萝卜炒蒜苔热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于看书233分钟消耗的热量...78 | |||||
胡萝卜炒蒜苔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（400克）、胡萝卜（半根）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 蒜苔洗净后用手掐成长短差不多的段。蒜苔的尾部也是可以吃的哦。这么贵的东西，我可是一点也没丢
2/6. 胡萝卜切小条
3/6. 锅烧热，放入适量油，加入蒜苔翻炒。
4/6. 蒜苔炒至稍变色即加入胡萝卜丝
5/6. 加盐调下味，稍加点水淀粉勾茨下，煮至全熟。最后淋少许酱油即可出锅。
6/6. 开吃了。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防痔疮、大便秘结、活血等功效；可与木耳、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、消食等功效；可与黄豆、香菇、莴笋搭配；与山楂、茄子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒蒜苔热量303 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠3.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾161 毫克