| 土豆丝炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 土豆丝炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于登山机9分钟消耗的热量...402 | |||||
土豆丝炒韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、土豆（1颗）、盐（1勺）、鸡精（1/2勺）、白糖（少许）、十三香（少许）、芝麻（少许）
1/3. 土豆 韭菜 洗净 切丝 (土豆如果不会切丝 用切丝器吧)
2/3. 锅内油烧热 先放土豆丝 然后在放韭菜 间隔大概30秒左右就可以 炒制微软 加入调料 白糖是提鲜的 所以少加一点点就可以 是吃不出来甜味的
3/3. 炒完装盘 撒点芝麻做装饰 一道三分钟出锅的菜就炒好了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、补肾等功效；可与青鱼、猪血、北极虾搭配；与牛肉、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克