| 明媚干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 明媚干丝热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于触身式橄榄球25分钟消耗的热量...480 | |||||
明媚干丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（千张）（5张）、火腿肠（0.5根）、油菜（2棵）、香菜末蒜蓉（3勺）、味精（1勺）、 生抽（2勺）、盐（2勺）、生抽（2勺）
1/6. 油菜掰开洗净，火腿肠切丝，干豆腐（千张）切丝，蒜蓉香菜末备用
2/6. 锅烧热加入少许辣椒油
3/6. 加入火腿肠翻炒翻炒
4/6. 加入豆腐丝，翻炒两下加入水
5/6. 谁开后加入油菜，盐味精，生抽，水翻滚后两分钟关火出锅
6/6. 盛碗，撒上香菜末和蒜蓉
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、解热毒、补肾气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 明媚干丝热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克