| 彩虹吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 彩虹吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于安装风雪护窗20分钟消耗的热量...300 | |||||
彩虹吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、高粉（270克）、低粉（30克）、牛奶（100克）、酵母（5克）、黄油（20克）、红曲粉（5克）、抹茶粉（5克）
1/4. 用面包里把主料加入(黄油最后五分钟放)
2/4. 分别分三份，一份原料，一份绿茶粉，一份红曲粉，第一次发酵(一个小时左右)
3/4. 第一次发酵后，整形。三个颜色，分三份，分别擀长片，三个颜色卷起
4/4. 再第二次发酵(一个小时左右)。烤箱190度，40分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与香椿、牡蛎 、桂圆搭配；与鹅、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹吐司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克