| 虾仁蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 501克 | 虾仁蔬菜饼热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于漂流48分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁蔬菜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（15只）、鸡蛋（1个）、包菜（1叶）、香菇（1朵）、面粉（3勺）、水（1勺）
1/8. 准备好材料
2/8. 河虾活的去壳，煮熟剁成虾泥，包菜和香菇过水以后剁碎，鸡蛋打成鸡蛋液，（一般十个月以内的宝宝最好不要吃蛋清，我家小西瓜从最近才开始添加的蛋清，她吃了不过敏，所以我已经开始添加蛋清了）
3/8. 将蔬菜碎和虾泥加入鸡蛋液中
4/8. 加入3勺面粉（这里会比较干，具体加入的免费根据自己鸡蛋数量决定，面粉太多最后吃起来比较干宝宝也不太喜欢，面粉味会盖过鸡蛋味）
5/8. 然后加入1-2勺清水，（别太粘稠，稍微稀一点点也可以）
6/8. 平底锅烧热（不烧热也可以，烧热以后就是倒入蔬菜蛋液时候受热会比较均匀）
7/8. 下去一勺蔬菜蛋液，摊成圆饼状，两面煎熟金黄状即可。（大小随自己定）
8/8. 来一张我家小西瓜吃货照，每次做新的辅食给她，她都能很给面子的吃掉，哈哈，有个吃货宝宝挺好的！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与海马、油菜、圆白菜搭配；与芹菜、葡萄、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、干辣椒、青椒搭配；与甲鱼 、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与辣椒、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蔬菜饼热量240 千卡
- 脂肪12.82 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物13.13 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克