| 浇汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 575克 | 浇汤面热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于跳台滑雪24分钟消耗的热量...420 | |||||
浇汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（4个）、娃娃菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、陈醋（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、食盐（适量）、味达美（适量）
1/3. 先把西红柿和娃娃菜洗好，切好小块。把姜和葱花切好备用。然后再打好鸡蛋。
2/3. 把锅烧干倒油，油热了把鸡蛋煎好盛出，再倒油把葱姜放进去吵出香味，然后放西红柿吵熟，再把炒好的鸡蛋倒进去加热水烧开，放鸡精，娃娃菜，味达美和醋。待备用
3/3. 第三部就是清水煮面，煮好面，盛出，在吧刚刚做好的汤浇在面上即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、健胃消食等功效；可与茭白、鸡蛋、菜花搭配；与咸鱼、草鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与紫菜、肥牛、圆生菜搭配；与消炎片、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、帮助消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浇汤面热量170 千卡
- 脂肪16.81 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物12.72 克
- 钠397 毫克
- 钙147.7 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾905 毫克