| 空气炸锅版花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 空气炸锅版花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于木管乐器298分钟消耗的热量...120 | |||||
空气炸锅版花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）
1/4. 准备好花生米，我用的是干的花生米
2/4. 炸篮200度预热5分钟，放入花生米
3/4. 温度调到180度，烤5分钟，5分钟后，拿出来摇一摇，继续180度烤5分钟即可
4/4. 装盘，晾凉后会非常酥脆
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、健脑益智、抗老化等功效；可与鲤鱼、红酒、毛豆搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅版花生米热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克