| 菠萝鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 554克 | 菠萝鸡丁热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于柔软体操113分钟消耗的热量...280 | |||||
菠萝鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（300克）、菠萝（半个）、红甜椒（3个）、料酒（200克）、白糖（1勺）、盐（1勺）、生抽（2勺）
1/6. 鸡脯肉切丁，加入料酒，姜，盐腌制入味；菠萝、红甜椒切丁
2/6. 将腌制好的鸡丁入锅炒
3/6. 鸡丁炒半熟出锅
4/6. 菠萝丁入锅炒
5/6. 加入红甜椒翻炒
6/6. 加入料酒，盐，糖和生抽，翻炒出锅
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、补脾止泻、促进消化等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝鸡丁热量526 千卡
- 脂肪8.99 克
- 蛋白质32.38 克
- 碳水化合物14.76 克
- 钠276 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾447 毫克