| 蜜汁黑椒牛肉烧金桔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1025克 | 蜜汁黑椒牛肉烧金桔热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于修筑围墙152分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜汁黑椒牛肉烧金桔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、金桔（10个）、料酒（适量）、百里香（适量）、黑胡椒酱（适量）、盐（适量）、葱（适量）、黑胡椒粉（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、蜂蜜（适量）、清水（适量）、迷迭香（适量）、姜（适量）
1/3. 金桔洗净，去柄
2/3. 牛肉洗净，切块
3/3. 先放少许油将牛肉在锅中煸炒，依次放入辅料，炒出香味，然后一起倒入压力锅中，加少许水，放入金桔，加盖，调制20分钟即可！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、化痰息风、补血等功效；可与香芋、葱、西兰花搭配；与红糖、鲇鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防慢性病、美容护肤、延缓衰老等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁黑椒牛肉烧金桔热量914 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠51.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾466 毫克