| 鸡肉玉米粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1095克 | 鸡肉玉米粽热量/卡路里2221千卡 | |||
 热量2221千卡，相当于吃东西1110分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡肉玉米粽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、糯玉米（半碗）、糯米（大半碗）、粽叶（数张）、柠檬（半个）、黄酒（1大勺）、生抽（2大勺）、蜂蜜（1小勺）、盐（适量）
1/6. 鸡胸肉切成1厘米见方的小丁。
2/6. 把生抽、黄酒、蜂蜜、柠檬汁、盐混合均匀，鸡肉腌1晚上。
3/6. 糯玉米+糯米+腌好的鸡肉混合均匀，泡4小时。
4/6. 取一张粽叶，窝成圆锥状。
5/6. 装入鸡肉玉米糯米，装瓷实些。
6/6. 包好，放在高压锅里，上汽后煮30分钟，然后焖几个小时。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益五脏、健脾胃等功效；可与豇豆、油菜、板栗搭配；与兔肉、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、保护肝脏、减肥等功效；可与牛膝、橙子、松仁搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、止虚汗等功效；可与红豆、桑葚、香瓜搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉玉米粽热量2221 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠41.4 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾414 毫克