| 荷包蛋煮彩色汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 荷包蛋煮彩色汤圆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于舞厅22分钟消耗的热量...270 | |||||
荷包蛋煮彩色汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
彩色小汤圆（150克）、鸡蛋（3个）、红枣（9颗）、红糖（适量）
1/6. 我用高压锅煮的，锅中水烧开，放入彩色汤圆，马上搅动下，以免粘锅。
2/6. 煮至汤圆浮起。
3/6. 鸡蛋准备三个，我们是一人一个。
4/6. 将鸡蛋磕开，直接打入高压锅中。等稍定型后，搅动下。放入红枣。我家的红枣是被我蒸熟了的，所以最后放。如果是没有加工过的红枣就要和汤圆一起放入煮比较好哦。
5/6. 关火，加入适量红糖。我只用了一小部分哈。可根据个人口味添加。
6/6. 盛出即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与荠菜、百合、玉米搭配；与田鸡、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷包蛋煮彩色汤圆热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克