| 椒盐小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 椒盐小土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于讲话125分钟消耗的热量...108 | |||||
椒盐小土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、干辣椒（2个）
1/7. 买回来的小土豆清洗干净，用牙刷刷干净表皮。
2/7. 刷干净后再清水泡一会。
3/7. 不用削去外皮，直接蒸熟。
4/7. 蒸好的小土豆。
5/7. 热锅下油，两个干辣椒剪碎一起倒入锅里。
6/7. 把蒸熟的土豆放入锅里，用锅铲轻轻压一下，中小火煎至两面金黄。煎的同时在表面撒上一些盐入味。
7/7. 带皮的土豆煎好后脆脆的，内里软软的，带上干辣椒的辣味，咸香适中。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与肥牛、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐小土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克