| 红薯葡萄干酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯葡萄干酱热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于上下蹲75分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯葡萄干酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、葡萄干（45克）、绵白糖（60克）、红薯水（80克）
1/10. 备好原材料：红薯，葡萄干；建议选红心红薯，做出来的果酱比较香甜；
2/10. 红薯洗净，削皮后，切成红薯丁；
3/10. 葡萄干用清水冲去浮尘，然后用清水浸泡几分钟后捞出备用；
4/10. 煮锅里倒入适量清水，将红薯丁放入锅里，大约煮5分钟；
5/10. 煮好的红薯丁捞出；
6/10. 将稍微冷却的红薯丁放入面包桶，再放入适量绵白糖；
7/10. 放入适量刚刚煮过红薯的红薯水；
8/10. 面包机通电，启动【果酱】程序；
9/10. 当制作时间只剩30分钟时，放入葡萄干；
10/10. 程序结束后，将红薯葡萄干酱盛出，放凉后放密封盒冷藏保存即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、强肾阳等功效；可与水芹菜、排骨、芹菜搭配；与螃蟹、鸡翅、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯葡萄干酱热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克