| 美味咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 901克 | 美味咖喱鸡热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于砍柴176分钟消耗的热量...360 | |||||
美味咖喱鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（1个）、胡萝卜（1个）、鸡肉（500克）、咖喱粉（20克）、鱼露（1匙）、橄榄油（1勺）、椰汁（10克）
1/3. 鸡肉斩小件，过水焯一下，热锅入两勺橄榄油，放入鸡肉炒
2/3. 再放胡萝卜和土豆翻炒，放入咖喱粉，鱼露，椰浆，少许盐，放入水煮开后小火焖20分钟即可！
3/3. 拿个小碗盛一碗饭压实，扣到一个盘子里，再把咖喱鸡肉浇上去就好了！
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养、利水消肿、美容养颜等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与香雀、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、促进消化等功效；可与莴笋、大米、卷心菜搭配；与西红柿、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、健脾胃、补虚填精等功效；可与油菜、冬瓜、豇豆搭配；与鲤鱼、芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味咖喱鸡热量1058 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物23.2 克
- 钠81.7 毫克
- 钙19.1 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾670 毫克