| 麻辣鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 麻辣鸡丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于吹小号134分钟消耗的热量...150 | |||||
麻辣鸡丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、生抽（适量）、蒜末（适量）、麻油（适量）、辣椒油（适量）、胡萝卜丝（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/8. 鸡胸肉洗净，放电饭锅里蒸熟。
2/8. 蒸熟的鸡胸肉，放凉。
3/8. 放凉的鸡肉用手撕成丝。
4/8. 胡萝卜擦丝，香菜剪段。
5/8. 加入鸡丝。
6/8. 蒜末。
7/8. 蒜末加入盐、生抽，辣椒油、香油，调匀。
8/8. 把调料和鸡丝拌匀即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、健脾胃、益五脏等功效；可与冬瓜、板栗、松子搭配；与鲍鱼、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣鸡丝热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克