豆角焖面的热量和减肥功效

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豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆角	克	141千卡	47千卡	2.8克	0.4克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
牛肉	克	250千卡	125千卡	27.47克	2克
总量	1024克	豆角焖面热量/卡路里1174千卡
热量1174千卡，相当于午睡1468分钟消耗的热量...48

豆角焖面的做法共3个步骤

豆角（300克）、西红柿（适量）、牛肉（200克）、面条（适量）、土豆（1个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、醋（适量）、食用油（适量）

1/3. 准备工作

2/3. 锅底油多点，把切好的牛肉（提前腌制半小时会很嫩）入锅煸炒放调料花椒面、大料面、姜面，肉变色后放土豆和豆角（也可以把葱蒜一块放进去），多煸炒一会后放酱油在炒会，加开水没过菜。切西红柿备用

3/3. 把提前和好的面擀成面条（粗细根据喜好）土豆熟了把西红柿放入锅里，盐适量五分钟后把面放进去（喜欢吃干的烫熬到和菜平行把面放进去）焖十多分钟就可以出锅了（出锅前别忘了放点醋味道更好）

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、安养精神、消暑等功效；可与冬瓜、绿豆、土豆搭配；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、预防高血压等功效；可与圆白菜、西兰花、三文鱼搭配；与白酒、鳙鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、止渴止涎、强筋壮骨等功效；可与鸡蛋、茄子、黄豆芽搭配；与橘子、木耳菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；