| 枸杞大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 469克 | 枸杞大白菜热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于踩水72分钟消耗的热量...240 | |||||
枸杞大白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、枸杞（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/6. 原料图，大白菜洗净，枸杞泡发好。
2/6. 大白菜切块，蒜切片，枸杞沥干水备用。
3/6. 锅里下油烧热爆香蒜片。
4/6. 下大白菜和枸杞。
5/6. 炒至大白菜断生。
6/6. 下盐调味即可出锅。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、促消化、清热解毒等功效；可与猪肝、蛋黄、山楂搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞大白菜热量288 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.17 克
- 碳水化合物74.61 克
- 钠346.1 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾804 毫克