| 胡萝卜香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 418克 | 胡萝卜香菇鸡肉粥热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于买东西329分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜香菇鸡肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（一杯）、鸡胸肉（一小碗（撕碎））、水（适量）、泡发香菇（两三朵）、味极鲜（少许）、盐（适量）、胡椒粉（少许）、五香粉（少许）、香油（少许）
1/3. 香菇泡发切碎，生姜一两片
2/3. 胡萝卜切丁，鸡胸肉焯水撕碎
3/3. 把所有食材放进电饭煲，按煮粥键，最后几分钟加各种调味料进去，一锅香气扑鼻的鸡肉粥就煮好了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、益脾胃等功效；可与桂圆肉、白果、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋壮骨、活血通络等功效；可与豇豆、茶树菇、板栗搭配；与芥末酱、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜香菇鸡肉粥热量987 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠40.4 毫克
- 钙853 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾723 毫克