| 五香卤蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 五香卤蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蹦床28分钟消耗的热量...210 | |||||
五香卤蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（20个）、盐（适量）、老抽（适量）、卤料（1包）
1/10. 鸡蛋洗净。
2/10. 放入电饭锅内蒸煮10分钟。
3/10. 煮鸡蛋的时间，准备一个锅，倒入半锅水，准备一包卤料包。
4/10. 卤料包放入，大火煮5分钟后转小火慢煮。
5/10. 倒入足够的食盐，食盐要多放才入味哦。
6/10. 再倒入足够多的老抽。
7/10. 煮好的鸡蛋。
8/10. 用勺子逐个把鸡蛋壳敲裂。
9/10. 把敲裂外壳的鸡蛋逐个放入锅里，小火慢煮10分钟。然后关火放置一晚即可。
10/10. 卤入味的五香卤蛋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与基围虾、韭菜、牡蛎 搭配；与地瓜、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香卤蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克