水煮牛蛙的热量和减肥功效

1/15. 食材：牛蛙（已洗净）、葱段、姜片、蒜头、干辣椒

2/15. 将已洗净的牛蛙放在案板上剁开。

3/15. 放入盘中。

4/15. 随后，加适量的胡椒粉。

5/15. 加适量的辣椒粉。

6/15. 加适量的料酒。

7/15. 拌匀。

8/15. 烧锅倒油烧热，下入拌好的牛蛙翻炒翻炒至变色，盛出。

9/15. 锅内加适量的油，下入姜片、蒜头、葱段和干辣椒翻炒翻炒出香味。

10/15. 接着，加适量的油辣子。

11/15. 加适量的清水煮开。

12/15. 然后，下入炒好的牛蛙翻动一下煮开至熟。

13/15. 最后，加适量的生抽。

14/15. 加适量的盐。