| 鸡蛋蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 272克 | 鸡蛋蔬菜面热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于爬泳24分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋蔬菜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蔬菜面条（10根（自己定））、鸡蛋黄（一个）、青菜（3叶）、盐（可有可无）
1/6. 准备一个鸡蛋黄，适量蔬菜面条，几叶青菜
2/6. 将辅食锅中烧开水，放入切碎的面条
3/6. 将面条煮烂煮透，给一岁以内的宝宝吃尽量煮的容易消化点的
4/6. 放入蔬菜碎，煮开
5/6. 最后放入鸡蛋黄液，（打匀的鸡蛋黄，一岁以内宝宝不太适合吃蛋白）搅匀
6/6. 将鸡蛋蔬菜面条煮的粘稠以后就可以关火盛出（如果是一岁以内的宝宝吃，最好尽量别放盐，一岁以后可以适量放点盐）
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、滋阴、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋蔬菜面热量191 千卡
- 脂肪28.5 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠128.4 毫克
- 钙202 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾273 毫克