| 家常意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 627克 | 家常意大利面热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于瑜伽425分钟消耗的热量...150 | |||||
家常意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（少量）、嫩豆腐（1块）、猪瘦肉（200克）、洋葱（少量）、干香菇（6个）、孜然粉（少许）、味极鲜（3匙）、食盐（2匙）、黑胡椒（少许）、鸡精（1匙）、白砂糖（1匙）
1/5. 肉切成丁，干香菇泡发切成长条状，洋葱切碎待用
2/5. 热锅放油爆瘦肉三分钟加入香菇爆香，再加入黑胡椒粉
3/5. 加入胡萝卜翻炒一会放盐和鸡精，加一勺细糖调味
4/5. 放入意面吸收汤汁关小火盖上锅盖焖两分钟
5/5. 最后装盘。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、解毒、促消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、清洁肠胃、补脾益胃等功效；可与基围虾、油麦菜、黑木耳搭配；与茭白、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、润肠胃等功效；可与圆白菜、芒果、蕨菜搭配；与羊肝、海螺、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常意大利面热量1062 千卡
- 脂肪15.53 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠123.3 毫克
- 钙135 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾426 毫克