| 雪梨甘蓝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 468克 | 雪梨甘蓝汁热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于操作93分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨甘蓝汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、紫甘蓝（1/4棵）
1/6. 准备好原料，我用了2个梨子。
2/6. 清洗干净的紫甘蓝切成大小适中的块状。
3/6. 雪梨去核切成块状。
4/6. 把紫甘蓝和雪梨间隔着放入九阳JYZ-E19倍多汁原汁。
5/6. 打开出汁口，然后启动榨汁机。
6/6. 汁水清澈的流入接汁杯中，这样的色彩看着就很迷人。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、开胃、养血生肌等功效；可与无花果、冰糖、百合搭配；与白开水、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与虾米、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨甘蓝汁热量278 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克