| 白煮蛋小窍门热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 白煮蛋小窍门热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上掷石游戏25分钟消耗的热量...240 | |||||
白煮蛋小窍门的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）
1/6. 方法一：电饭锅里垫上两张厨房纸，没有的话就用餐巾纸。
2/6. 在纸巾上撒上一些水。
3/6. 放入鸡蛋，最好是清洗一下外壳哈。
4/6. 启用煮饭功能，大约5、6分钟的样子，电饭锅会跳，鸡蛋就好了。
5/6. 方法二：准备一个水壶，这是我家里闲置的，很早的款式，后来不用了，我没舍得丢弃，专门用来煮鸡蛋。
6/6. 轻轻放入鸡蛋、再装入冷水，放在底座上，开始烧水，三四分钟水就会开，然后焖上两分钟左右，再去拿鸡蛋，这时候就已经好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与苋菜、黄豆、基围虾搭配；与鹅蛋、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白煮蛋小窍门热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克