| 糖醋黑白丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 糖醋黑白丝热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于操作29分钟消耗的热量...180 | |||||
糖醋黑白丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
茭白（3根）、泡发黑木耳（30克）、青椒（1个）、色拉油（适量）、香醋（2勺）、砂糖（2小勺）、盐（少许）、生抽（1勺）、大蒜（3瓣）、家乐鸡粉（1小勺）
1/10. 买回的茭白清洗处理干净
2/10. 把茭白切成丝
3/10. 泡好的黑木耳和青椒分别切成丝
4/10. 起油锅放入蒜片爆香
5/10. 加入茭白丝翻炒
6/10. 再加入黑木耳丝翻炒，当心爆锅
7/10. 炒至2种食材发软后再加入青椒丝
8/10. 加点盐调味
9/10. 加点生抽、香醋和砂糖炒匀
10/10. 起锅前加点家乐鸡粉炒匀即可
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、解酒毒、利尿止渴等功效；可与芹菜、猪蹄、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、开胃消食、防感冒等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖醋黑白丝热量88 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠38.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾351 毫克