| 水煮荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 水煮荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于攀岩9分钟消耗的热量...660 | |||||
水煮荷包蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、白醋（适量）、盐（适量）、黑椒（适量）
1/5. 水加入醋并且煮开
2/5. 打开鸡蛋到杯子里或者小碗里，开水入杯子里然后倒回锅里
3/5. 锅盖上盖，熄火，大约4--5分钟
4/5. 捞起鸡蛋，加上盐和黑椒
5/5. 切开蛋黄流出
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、健脑益智等功效；可与小米、生菜、羊排搭配；与牛奶、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克