| 自制老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制老酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于倒垃圾36分钟消耗的热量...150 | |||||
自制老酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、手工酸奶菌粉（1克）、白糖（适量）
1/8. 原材料，白糖忘拍了
2/8. 牛奶放入干净无水的容器中，加入适量白糖，置于炉上小火加热至40度，停火，移出，放至不烫手，放入菌粉，并不断搅拌均匀
3/8. 消好毒的酸奶瓶子，擦干水份
4/8. 把牛奶混合液体，分装入酸奶瓶
5/8. 把瓶子放入面包桶中，面包桶也是要消毒并擦干水份
6/8. 盖好盖子，选择酸奶发酵功能，待“时间到蜂鸣提示0K
7/8. 就像嫩豆腐，细滑
8/8. 搭配自制草莓酱，某人喜欢不己
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠、美白等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与金针菇、鸡蛋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制老酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克