| 带子培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 带子培根卷热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于掸灰尘12分钟消耗的热量...150 | |||||
带子培根卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根卷（3片）、北海道大带子（6个）、芦笋（若干根）、橄榄油（少许）、白葡萄酒（少许）
1/5. 把新鲜带子用培根卷包起来，牙签固定。
2/5. 芦笋洗净削好放一边，在平底锅里放适量橄榄油，轻轻放入带子
3/5. 小火煎带子至两面金黄
4/5. 放入芦笋在锅中一边，带子立起来再慢火煎
5/5. 待到培根煎至金黄出锅，摆盘
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、预防高血压、清热利尿等功效；可与百合、苦瓜、海参搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 带子培根卷热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克