| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于做题108分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、酸奶（一盒）、蜂蜜（一勺）
1/4. 准备好食材，芒果一个，莫斯利安一盒，蜂蜜
2/4. 把芒果切成丁，放入搅拌杯
3/4. 加入少许蜂蜜，爱吃甜的就多放点
4/4. 加入牛奶，莫斯利安的酸奶比较浓稠，可加入矿泉水稀释一下。搅拌一分钟就好了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克