| 芒果椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果椰汁西米露热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于跑步24分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果椰汁西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、西米露（适量）、椰汁（适量）、白糖（5勺）
1/8. 准备好材料
2/8. 烧开一锅水，把西米放进去煮（一定要开水，不然西米会化）待西米里面只有一个小白点，再小火熬五分钟
3/8. 把西米捞出来，筛去水
4/8. 把芒果切成丁状
5/8. 放入一碗水在锅里，再把半罐椰浆倒入，煮至沸腾
6/8. 放入早准备好的芒果丁，煮5分钟
7/8. 再放入西米露，煮5分钟，加几勺糖
8/8. 大功告成~可以享受美味的芒果椰汁西米露啦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰汁西米露热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克