| 汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汉堡胚 | 克 | 157千卡 | 262千卡 | 4.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 60克 | 汉堡热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于刮胡子78分钟消耗的热量...120 | |||||
汉堡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
汉堡胚（6个）、大鸡腿（3个）、面包糠（200克）、炸粉（1袋）、食用油（若干）
1/11. 店里买的，6个，5元
2/11. 3个大鸡腿。去骨。做成鸡排。
3/11. 加入炸粉，加点水，拌好。我腌了20分钟。快炸完了才想起拍照。
4/11. 将面包糠倒在盘子了。蘸好，可以用手拍拍，牢固些。
5/11. 油温升高后放入。
6/11. 炸好了
7/11. 诱人
8/11. 诱人
9/11. 沙拉，生菜
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
汉堡胚的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 汉堡热量157 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物42.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克