| 懒人极速番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 懒人极速番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于骑摩托车61分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人极速番茄炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2-3个）、番茄（2-3个）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备番茄2-3个，洗净切块，放两勺白糖备用。
2/9. 打鸡蛋，一个番茄配一个鸡蛋。（gg爱吃特地下三个番茄所以搭了三个蛋）
3/9. 热锅、下油、放番茄翻炒片刻。
4/9. 番茄变软，放入少许盐，喜欢拌饭吃可以加上一汤勺温水煮沸。
5/9. 打蛋（此步骤可省略……
6/9. 鸡蛋倒入锅内，待鸡液煮沸后可关火。
7/9. 为了健康，鸡蛋一定煮熟
8/9. 好了，完成。上菜
9/9. 卖相不好，但求美味。。开饭！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与桂圆、桂圆肉、生菜搭配；与鹅蛋、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗衰老、健胃消食等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、福寿鱼搭配；与桂鱼 、青鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人极速番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克