| 沙虫瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 沙虫瘦肉粥热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于画画237分钟消耗的热量...270 | |||||
沙虫瘦肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、沙虫（100克）、食用油（适量）、盐（10克）、葱（适量）
1/3. 去沙袋，将沙虫剪开，然后用工具刷掉细沙
2/3. 将沙虫烤黄提鲜，将烤黄的沙虫用开水侵泡水洗
3/3. 慢火煮熟即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、滋肝阴等功效；可与鸡腿菇、小白菜、西瓜搭配；与香菜、菠菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙虫瘦肉粥热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克