| 凉拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 248克 | 凉拌海蜇热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于露营74分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌海蜇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜丝（适量）、海蜇（适量）、黄瓜丝（适量）、香菜末（适量）、绵白糖（适量）、葱、蒜末（适量）、香油（适量）、芝麻（适量）、生抽（适量）
1/3. 把泡好的海蜇（泡两天）洗净，切丝焯水10s；准备好黄瓜丝、胡萝卜丝，香菜末。ps下次加上粉丝！
2/3. 调料汁=蒜泥+葱末+生抽+醋+糖+香油。海蜇皮是咸的，不用加盐
3/3. 拌好，撒上芝麻。哦啦～
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有治疗高血压、风湿性关节炎、哮喘等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海蜇热量184 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克