| 快手早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 410克 | 快手早餐热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于擦地160分钟消耗的热量...228 | |||||
快手早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卡通意大利面（适量）、北海道吐司（2片）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、花生酱（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 西红柿热水烫一下，去皮。
2/4. 西红柿切成小块，加水煮开。放入意大利面。
3/4. 北海道吐司两片，涂好花生酱。随意凹出自己喜爱的图案。
4/4. 西红柿鸡蛋意大利面+北海道花生酱三明治+??。能量满满????的一天??期待宝贝享用麻麻爱心早餐吧！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、健胃消食、抗癌等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、芹菜搭配；与咸鱼、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、清热解毒等功效；可与苋菜、西红柿、生菜搭配；与茶叶、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、止血、润肺等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手早餐热量609 千卡
- 脂肪62.71 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物28.62 克
- 钠2487 毫克
- 钙132.7 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾437 毫克