| 多彩甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 多彩甜甜圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高尔夫球20分钟消耗的热量...300 | |||||
多彩甜甜圈的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、无盐奶油（50克）、白糖（60克）、低筋粉（200克）、牛奶（120克）、巧克力（各种颜色）、彩糖粒（若干）
1/12. 模具准备好,内侧薄薄涂一层奶油。
2/12. 奶油放置室温软化,搅拌成糊状以后加入60G糖,继续搅拌至奶油发白的程度。
3/12. 将一个鸡蛋打散,分两到三次加入奶油里,搅拌均匀。
4/12. 将低筋面粉与泡达粉过筛,筛入鸡蛋奶油糊里,搅拌均匀。
5/12. 将搅拌好的面糊倒入挤花袋,挤入模具中.表面抹平。
6/12. 将搅拌好的面糊倒入挤花袋,挤入模具中.表面抹平。
7/12. 烤好以后晾凉,脱模。
8/12. 将黑色巧克力隔水熔化。
9/12. 然后将靠好的甜甜圈的一面放入巧克力浆中,使其一面均匀沾满巧克力浆.当然您也可以将甜甜全整个放入,使其全部沾上巧克力浆。
10/12. 将沾满巧克力浆的甜甜圈放在铁帘上晾干。
11/12. 准备各种彩色糖。
12/12. 在巧克力未干之前,任凭您的想象用彩糖装饰甜甜圈吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与苋菜、洋葱、桂圆搭配；与消炎片、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩甜甜圈热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克