| 蜂蜜桂花绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 蜂蜜桂花绿豆糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于水中有氧健身操132分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜桂花绿豆糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、桂花糖蜜（适量）、橄榄油（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 绿豆打粉，当然也可以买现在粉，我是图的放心，买的有机绿豆，用干磨机打碎，很轻松。
2/9. 绿豆粉放锅蒸熟，大火煮开后中火四十分钟
3/9. 蒸熟粉结块给搅散
4/9. 放入适量橄榄油
5/9. 加入桂花蜜糖
6/9. 加入蜂蜜适量，别一次加太多，以免粉团太湿，搅拌后凭感觉添加，中途我又添加一次
7/9. 搅拌均匀，这是细致活
8/9. 压模
9/9. 脱模，大功告成
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、利尿、降血脂等功效；可与黑米、大米、燕麦搭配；与鱼头、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜桂花绿豆糕热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克