| 酸奶红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 627克 | 酸奶红薯泥热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于羽毛球110分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶红薯泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、芒果（少量）、酸奶（1瓶）
1/5. 芒果可以换成别的水果
2/5. 红薯剥皮，压制成泥后扣在碟子里
3/5. 倒入酸奶(样子有滴滴丑)
4/5. 最后点缀上芒果，完成～
5/5. 效果图
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、补虚乏等功效；可与大米、猪小排、牛奶搭配；与大闸蟹、海蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶红薯泥热量494 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物39.68 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克