| 姜黄土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 姜黄土豆热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于扫地45分钟消耗的热量...180 | |||||
姜黄土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、土豆（一个）、姜黄粉（适量）、蚝油（适量）、红椒酱（适量）
1/6. 将土豆.山药洗净切块
2/6. 取蚝油.姜黄粉.红椒酱调成碗汁
3/6. 加适量水
4/6. 倒油下土豆山药小火煎炒
5/6. 待土豆山药翻炒至透明色时加碗汁
6/6. 小火焖10分钟.收汁撒青蒜出锅
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、长志安神、白带多等功效；可与玉米面、芡实、小麦搭配；与胡萝卜、藻类、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜黄土豆热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克