| 开洋煮夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 总量 | 300克 | 开洋煮夜开花热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于滑雪机6分钟消耗的热量...420 | |||||
开洋煮夜开花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
夜开花（300克）、开洋（30克）、盐（适量）
1/7. 食材：夜开花、开洋（已泡）
2/7. 将夜开花去皮清洗一下。
3/7. 放在案板上切开。
4/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花和泡好的开洋翻炒翻炒。
5/7. 接着，加适量的清水煮开煮至夜开花熟软。
6/7. 然后，加适量的盐。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有润肌肤、清热利水、润肺利便等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 开洋煮夜开花热量42 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.62 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾150 毫克