| 清炒芥菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 500克 | 清炒芥菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于听音乐60分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒芥菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芥菜（500克）、小米辣椒（几个）、大蒜（两瓣）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 芥菜一株。洗净开水烫几分钟。
2/3. 菜切细，小米辣椒切段，蒜拍碎。
3/3. 上锅里放油，放入辣椒和蒜爆香，再放入切好的芥菜，炒几下放入盐和鸡精。
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宣肺豁痰、利气温中、解毒消肿等功效；可与鸭肉、鸡心、猪肝搭配；与醋、鸡肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒芥菜热量60 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克
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